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健康知识 |
| 青年人应该怎样预防痤疮 |
| 内 容： |
痤疮也就是青春痘，主要发于20岁上下的青年人，是由于各种因素导致的激素分泌水平紊乱而引起的。而日常生活中，只要我们多加注意，是可以预防或者减轻痤疮症状的。
首先就是饮食问题了。青年人肠胃功能好，而且饮食观念比较开放，大多喜欢吃辛辣刺激性的食物，有些人还经常吸烟喝酒。而这些强烈的刺激性会导致毛囊腺分泌紊乱，杂质淤积过多，从而出现痤疮的症状。因此，青年人首先要注意自己的饮食结构，养成良好的饮食习惯，少吃辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜等含有大量维生素的食物，以帮助调节内分泌，排出身体内的废物，预防和治疗痤疮。
第二点就是现在青年人的学习、工作压力特别大，精神常常处于高度紧张的状态。而这种状态长期持续就会使体内的激素水平发生紊乱，从而引起痤疮的发病。针对这种情况，应该及时调节自己的作息时间，每天要适当放松自己的精神，以健康和饱满的精神状态去面对一天的工作和学习，而不是整天因精神紧张而浑浑噩噩、困倦不堪。
最后就是个人的卫生问题了。很多青年人不注意自身和生活环境的清洁，比如说，床单和被褥不经常清洗、晾晒，导致了螨虫的滋生，从而引起痤疮。或者不经常洗脸，导致脸上的油脂分泌堵塞毛孔，引起痤疮。因此，我们一定要勤洗晒被子，坚持每天早晚清洁面部，保证自身和居住环境的卫生清洁，防止痤疮的发生。 |
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